Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
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64,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 45,74g | Eiw: 112,82g | Kohlh: 124,00g.
Frühstück: Mentimun (dengan Kulit), B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Rebus, Petai, Quaker Quick Cook Oatmeal, Muscle First Whey Protein Isolate. Mittagessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Bakso Ayam, Dancow Susu, Quaker Quick Cook Oatmeal, Kastengel, Kacang Mete Sangrai Asin, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fitri suratmo's Gewichtsverlauf
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