|
Талия — 62,5
Живот — 69
Бёдра — 88,5
Нога левая — 52
Нога правая —53
Итак, итоги первого дня: КБЖУ: 1390 ; 128,5; 47; 103,6. Перебрала по калориям, но 15,5 тыс шагов и две кардио тренировки по 30 и 25 минут. Осталось только убрать весы на неделю, т.к только я начинаю видеть положительную динамику, мой мозг считает, что можно что-нибудь запрещённое.
|
53,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1390 kcal
|
Fett: 47,06g | Eiw: 128,55g | Kohlh: 103,59g.
Frühstück: ВкусВилл Тортилья, Помидоры, Коммунарка Шоколад Горький Десертный, Американо, ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Mittagessen: Лента Яблоко, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Помидоры, Болгарский Перец. Abendessen: Детская Молочная Кухня Ацидолакт, ВкусВилл Говядина для Вторых Блюд. Snacks/Sonstiges: Изюм, Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Молоко 1%, Chikalab Chika Biscuit Peanut. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|