Multigirl80's Notizen, 10 Okt 21

Auch wenn du mich für meine Beiträge zu Stoffwechselaufbau schon hart kritisiert hast, vielleicht magst du es ja mal probieren? Marie Steffen bei YouTube... es ist langfristig besser mit den Dynamiken des Körpers zu arbeiten als dagegen. Oft werden Jojodynamiken mit mentaler Schwäche verwechselt. Meiner Erfahrung nach ist das Gegenteil der Fall... weniger Druck ist manchmal mehr... 

Die richtige Richtung kommt bald, dran bleiben 👍🙂 

Franzi, vielen Dank für deinen Kommentar. Solltest du dich durch einen von meinen persönlich angegriffen gefühlt haben, dann tut es mir leid. Ich versuche immer neutral zu kommentieren und niemanden persönlich anzugreifen. 

Sohn des Glücks, ich seh das als kleinen Umweg zurück zum Ziel. Ich habe seit geraumer Zeit öfter Schwierigkeiten die Finger von Süßigkeiten und Chips zu lassen, aber auch Käse und vermeintlich gesundes verschmähe ich nicht. Ist in Summe halt einfach zu viel  

Geht mir auch so, war gestern bei Subway, heute war das Resultat auf der Waage zu sehen 🤣 

Man darf sich auch mal was gönnen in der Zeit der Diät und du hast ja auch schon so viel erreicht mach weiter so  

Leider hatte das mit "mal was gönnen" eher weniger gemein, ich bin mal wieder fresskaliert. ...so richtig.....3000kcal on Top..... 

Ich bin nicht verletzt. Ich leide nur etwas mit dir und habe gezögert dir etwas zu schreiben, was mir hilft. Fresskalationen treten bei mor nur auf, wenn mir was fehlt... Vertrau dir, du schaffst das!  

Hallo Multi, auch mir tut es Leid, Deine aktuelle Entwicklung mitzubekommen. Ich weiß noch, mit welcher Klarheit du gewichtsmäßig voran gegangen bist und wie deutlich du bei mir den Finger in die Wunde gelegt hast. Jetzt hast du schon so lange diesen Hänger und ich habe ihn auch. Ich hoffe, wir zwei können uns beide da wieder rausholen. Den Gedanken, dass da die Nährstoffverteilung vielleicht nicht so ausgeglichen ist, finde ich übrigens nicht abwegig… 

Irgendwie fange ich bei erreichen eines Ziels immer das schludern an. Frei nach dem Motto, jetzt kannste ja. Dann noch ein bischen emotionales Essen dazu und eine Prise Zuckersucht und das Rezept zur Fresskalation ist fertig. 

Vielleicht bist du ja fertig. Und was jetzt passiert wird immer so bleiben? Wenn das so ist, kannst du ja beobachten, was wie wirkt. Was war VOR den Fresskalationen? Reguliert dein Körper den Appetit danach so, dass der Ausreiser nach ein paar Tagen natürlich ausgeglichen wird? Oder gehst du danach hart mit dir ins Gericht, fährst die Kalorien radikal nach unten - und provozierst so die nächste Fresskalation? Diese Achtsamkeit hat mir sehr geholfen.  

Ne, ich provozier die nicht. Ich hab ja einen relativ hohen ETB mit 2000kcal und verbiete mir ja auch nichts. Am Tag danach versuche ich ihn wieder einzuhalten und versuche nicht drunter zu bleiben. Jeder Tag ist ein neuer an dem ich es besser machen kann. Ich denke es ist ein emotionales Problem das ich mit meiner Therapeutin nochmal erörtern muss 

Vergiss gestern, was zählt ist heute:)