Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
|
95,5 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 60,86g | Eiw: 130,70g | Kohlh: 110,82g.
Frühstück: Глазовская Птица Карпаччо, Кинза, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Инжир, Просто Молоко Молоко 2,5%. Mittagessen: Соевый Соус, Растительное Масло, Лук, Филе Индейки, Брест Литовск Сыр Маасдам, Капуста Белокочанная, Морковь. Abendessen: Свежее Завтра Творог 5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, ВкусВилл Хурма. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|