mustafablake's Notizen, 11 Okt 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2021

104 kg Bisher verloren: 20 kg. Still to go: 5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 Oktober 2021:

1928 kcal

Fett: 135,91g | Eiw: 85,21g | Kohlh: 104,10g. Frühstück: Badem. Mittagessen: Simbat Soslu Cips Fıstık, Çerezya Tuzlu Fıstık. Snacks/Sonstiges: Dost Tam Yağlı Yoğurt. mehr...

3025 kcal

Bewegung: Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 2,7 kg pro Woche

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