Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2014
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3079 kcal
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Fett: 81,17g | Eiw: 177,78g | Kohlh: 433,10g.
Frühstück: Honey, Oranges, Extra Virgin Olive Oil, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: ACE Bakery Olive Bread, Honey, Skinless Chicken Breast, Catelli Whole Wheat Pasta, Extra Virgin Olive Oil, Egg. Snacks/Sonstiges: Apples, Clementines, Low Fat American Cheese, Oranges, 2% Fat Milk, Egg, 100% Whole Wheat Bread, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bananas, Oats, Pears, Apples, Honey. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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