Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2021
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58,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 34,72g | Eiw: 148,69g | Kohlh: 117,48g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Leader Price Chocolat Noir aux Noisettes, Lidl Biscottes , Gervais Carré Frais, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Auchan Filet de Merlu Blanc. Abendessen: Beurre (Salé), Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Florette Radis. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 48 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Muay Thai - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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