|
Немного набрала, но я думаю это нормально:))
|
53,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2115 kcal
|
Fett: 76,63g | Eiw: 108,06g | Kohlh: 245,24g.
Frühstück: Обычные Блины, Сгущенное Молоко, ЯНТА Творог Обезжиренный. Mittagessen: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Говядина Отварная, Maltagliati Макароны. Snacks/Sonstiges: Гематоген, Milka Шоколад Молочный, Мягкая Белая Булка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
1623 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 23 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|