Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2021
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73,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 40,13g | Eiw: 93,82g | Kohlh: 126,09g.
Frühstück: Sabor da Terra Semente de Chia, Calcium 600Mg (Nature Made), Omega 3 - 1000Mg (Nature Made), Ovo Mexido, Clara de Ovo. Mittagessen: Suco de Limão, Escarola Refogada, Pepino (com Casca), Cenouras, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas. Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Dulce.Ferreira's Gewichtsverlauf
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