Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2014
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64,1 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 52,41g | Eiw: 224,82g | Kohlh: 241,41g.
Frühstück: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Mittagessen: Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Pão Branco, Ovo Cozido, Cacau Me, Ovo Cozido, Minipreço Flocos de Aveia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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