|
до маршрутки 20, зал 25, элипс 6, трена с Олей 1 ч, до работы 20, работа 12 ч
|
106,4 kg
Bisher verloren: 37,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 85,67g | Eiw: 117,83g | Kohlh: 85,72g.
Frühstück: Разносол Капуста Маринованная, Свинина Отварная, Елисей Пирог с Рыбой и Рисом. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мармелад, Ого Отруби Бородинские, Сыродел Сыр Адыгейский. Abendessen: Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2721 kcal
|
Bewegung:
зал - 25 Minuten, элипс - 6 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 49 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|