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Depois que as aulas da faculdade voltaram, não tive mais tempo para preparar minhas refeições... com isso ando comendo muita porcaria e o tempo para fazer aeróbicos também está reduzido. Nunca fui ao nutricionista, mas acho que agora está na hora rs
Vou marcar um e enquanto isso tento ajeitar a dieta do jeito que dá!
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1980 kcal
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Fett: 94,77g | Eiw: 93,09g | Kohlh: 192,22g.
Frühstück: Aviação Doce de Leite Pastoso, Ovo Frito, Piracanjuba Manteiga com Sal, Banana Prata, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Tomates, Cenouras, Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Abendessen: Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Nissin Miojo Caldo de Feijão. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mabel Rosquinha de Coco. mehr...
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1762 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Erica Borges's Gewichtsverlauf
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