Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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92 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 47,23g | Eiw: 53,02g | Kohlh: 194,71g.
Frühstück: Sanissimo Salmas, Clara de Huevo, Nopales, PAM Pam, Espinacas. Mittagessen: Tortillas de Maíz, Salpicón, Chata Frijoles Puercos . Abendessen: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Snacks/Sonstiges: Chobani Yogurt Griego Mezclado con Vainilla, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Cero Cero. mehr...
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3151 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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