|
Gaat nu wel heel snel, misschien te snel
|
79,7 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1125 kcal
|
Fett: 67,89g | Eiw: 54,88g | Kohlh: 67,26g.
Frühstück: Wasa Volkoren Cracker, ERU Smeerkaas. Mittagessen: Gekookt Ei, Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden, Wasa Volkoren Cracker. Abendessen: AH Speklapjes a La Minute, Hutspot. Snacks/Sonstiges: Aldi Cervelaat, Zaanlander Kaas Extra Belegen 48+, AH Volle Franse Kwark. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Als ik kijk naar 13-9 (1 maand geleden) stond je 2 kilo hoger. Afvaltempo mag maximaal 0,5 kg per week zijn. Zo kan je lichaam het nog op een gezonde manier volgen allemaal zonder schade op te lopen. Dus als je alles wat je nu doet zo laat, zit je goed.
13 Okt 21 vom Mitglied: Tijmpje
|
Ben pas 2 weken geleden weer begonnen en neem nu 100 gram Minder koolhydraten in per dag. Ben nu in 2 weken 1.5 kilo kwijt
13 Okt 21 vom Mitglied: @Kirsten
|
De diëtiste zei dat ik 500 gram per week ermee zou afvallen
13 Okt 21 vom Mitglied: @Kirsten
|
Nee joh, is toch lekker! Belangrijk is wel op je spieren te letten want je wilt geen spierweefsel verliezen, dan verbrand je nl weer minder kcal per dag en moet je nog minder eten om af te kunnen vallen. Dus als het lukt wel blijven bewegen en voldoende kcal eten. Hoor mij nou, de zgn expert 😂 Maar dat is mijn ervaring 😃👍🏻
13 Okt 21 vom Mitglied: ingridt
|
Oh dat is gewoon water joh. Dat heb je altijd in het begin met koolhydraatarm eten
13 Okt 21 vom Mitglied: roweenz
|
Ingridt, sporten lukt niet en beweeg al iets meer maar zet minimaal nu 6000 stappen per dag.. Doe mijn best 😊
13 Okt 21 vom Mitglied: @Kirsten
|
En zit tussen de 1200 en 1400 kcal per dag incl bereidingsvetten
13 Okt 21 vom Mitglied: @Kirsten
|
Oké. In dat geval verlies je nu vooral vocht waardoor het in het begin vaak sneller gaat.
13 Okt 21 vom Mitglied: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
@Kirsten's Gewichtsverlauf
|