Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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71,4 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1633 kcal
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Fett: 81,32g | Eiw: 84,59g | Kohlh: 150,53g.
Frühstück: Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Camponesa Leite Desnatado. Mittagessen: Da Colônia Pé de Moleque Zero , Da Colônia Pé de Moleque Zero , Subway Tomate, Seara Hambúrguer Texas, Vila Caipira Queijo Trufado , Couve Refogada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Monster Energy Ultra. Abendessen: Alface, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Fricasa Bacon Fatiado, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Snacks/Sonstiges: da Fazenda Pão de Queijo, Starbucks Cappuccino Chocolate (Grande), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Trampolin - 30 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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