Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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59,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 30,07g | Eiw: 147,36g | Kohlh: 144,15g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Lune de Miel Pollen en Pelotes. Mittagessen: Croissant, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Gervais Carré Frais, Lidl Biscottes. Abendessen: Auchan Biscottes, Auchan Lentilles, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 48 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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