Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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91,6 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1893 kcal
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Fett: 43,78g | Eiw: 112,59g | Kohlh: 260,21g.
Frühstück: Kirkland Signature Fresas Congeladas, MuscleMeds Carnívor (33g), Sanissimo Salmas, Pam, Nopales, Espinacas, Clara de Huevo. Mittagessen: Arroz Basmati (Cocido), Caldo de Carne, Verdura Hervida, Albóndigas de Carne, Papa Cocida. Abendessen: Arroz Frito, Bachoco Nuggets de Pollo, Sushi con Verduras y Mariscos. Snacks/Sonstiges: Chobani Yogurt Griego con Fresa, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Cero Cero, Almendras. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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