Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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54,0 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 48,46g | Eiw: 57,55g | Kohlh: 217,59g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Strawberry Preserves, Myprotein The Whey. Mittagessen: Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Pepperidge Farm Goldfish Flavor Blasted Xtra Cheddar Baked Snack Crackers, Apples. Abendessen: Quaker Instant Grits - Cheddar Cheese, Glory Foods Mixed Greens, Spinach, Backyard Farms Tomatoes on The Vine, Lantana Black Bean Hummus, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs. Snacks/Sonstiges: Hard Candy, Whole Fruit Strawberry Fruit Bar, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. mehr...
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785 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 34 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Joe Alec 's Gewichtsverlauf
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