جمعه طيبه 🌷 🌷 الحمد لله بجد من ساعة مرجعت وانا مضغوطه ومرهقه بمشي على سطر واسيب سطر بس بحاول ارجع وواثقه اني طالما لسه في هدف عندي هوصله مهما طال الوقت بإذن الله انا قربت على سنتين ما بين هبوط وصعود وثبات لكن الي واثقه انه اتغير أكتر شكلي حتى لو في زيادة ميزان لكن مقاساتي ثابته 🤔 واماكن السليوليت بتتحسن بشكل ملحوظ كل نشاطي مشي مسافات كتير وحركه البيت كتير مش لاقيه وقت للرياضه الفعليه ومش فاضيه احسب سعرات بااكل اكل صحي لكن مش مسيطره على الكميات لكن هحاول بإذن الله الحلم مبيقفش على ظروف الي عاوز حاجه بيوصل حتى لو وقع كتير والناس الي حواليه احبطوه بردو مستمرين بإذن الله 💪 💪
|
88 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1311 kcal
|
Fett: 77,15g | Eiw: 116,04g | Kohlh: 56,54g.
Frühstück: جوز الهند المجفف, مسحوق الكاكاو (غير محلى), تركي مدخن تركي مدخن, جبن رومي, ماء الصنبور (ماء الحنفية), foodkum دقيق جوز الهند بدون اضافات, Cook's Baking Powder, دوبيلا نخالة الشوفان, جهينه حليب, بيضة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Mittagessen: سمن بلدي سمن بلدي, شوكليت موكا بستيفيا الاخضر, لحم الديك الرومي (المطبوخ، المشوي), خضار الكوسه النيه, الفاصولياء الخضراء, شوربه شوربه فراخ. Snacks/Sonstiges: جهينه حليب. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
Kommentare
ربنا يوفقك يارب وتوصلى للوزن الي انتي عايزاه
14 Okt 21 vom Mitglied: emantawfek
|
بدل المشى اعملى مقاومة من ٧ د الى ٢٠ د على المدى البعيد بتخلى حرقك عالى 🔥❤️ بالتوفيق 😍🔥
15 Okt 21 vom Mitglied: Nada Ahmed555
|
برافو انك لسة محافظة على هدفك مهما طال الوقت ❤️👌
15 Okt 21 vom Mitglied: SaHar M Ali
|
المهم الإرادة والإستمرارية يا أم حبيبة وأنتي ما شاء الله عندك إرادة وعادي لما نمر بـ فترة نقع فيها دة عادي سلسلة من الـ up and down بس الشاطر هو الي يعرف يستغل فترة الـ up بتاعته ويطولها ويقلل مدة فترة الـ down وإنتي بإذن الله قادرة تعملي كدة وإن شاء الله هتوصلي لـ هدفك 👏🏻
15 Okt 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
ضفدع اللهم آمين تسلمي يارب 🌷🌷
15 Okt 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
Nada Ahmed555 المشي ده لضروره مش بمزاجي بس هحاول ابدء رياضه ولو وقت قصير تسلمي يارب ❤
15 Okt 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الحمد لله ياسحر 🌷 🌷 بجد بستمد من وجودكم طاقه واستمراريه لان بجد انتو نمازج جميله 💕💕
15 Okt 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
تسلمي يإسراء على تشجيعك وطاقتك الإيجابيه بجد انتو اجمل ناس بيدوني حافز للاستمرار ربنا يباركلي فيكم 💖 💖
15 Okt 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ربنا معاكي يا رب الموضوع فعلا محتاج صبر
15 Okt 21 vom Mitglied: emanadel1993
|
ربنا يوفقنا جميعا ويصبرنا ايمان 🌷🌷
15 Okt 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ربنا معاكي ويوفقك وان شاء الله توصلي لهدفك
15 Okt 21 vom Mitglied: Reham113
|
ربنا يكرمك ريهام واللهم آمين يارب ❤
15 Okt 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|