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semingguan cuma turun 4 ons...slowmo bgt... jd pengen nasi Padang sama bakso malang....😌
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1377 kcal
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Fett: 41,94g | Eiw: 42,30g | Kohlh: 212,57g.
Frühstück: Sirsak. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Kuning Telur Matang, Telur Ceplok, Sambal Goreng Kentang, Emping Melinjo, Nasi Putih. Abendessen: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ayam Kecap, Sunpride Jambu Kristal, Emping Melinjo, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Calbee Wings Potabee Grilled Seaweed, Gula Merah, Ubi Goreng, Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
normal kok, sebulan itu 2kg
14 Okt 21 vom Mitglied: harus hidup sehat
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Iya kak...liat yg lain 1 mgg bisa los 1 kg bahkan ad yg lebih...ni cuma 4 ons.. tp wajar aj mungkin ya...soal ny masih suka jajan bakso dll....😁 Yg penting kalori harian tetap terkontrol d angka maksimal....💪 Pasti turun aj kan ya...
14 Okt 21 vom Mitglied: sintarazita
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setidaknya angka timbangan gk nambah ya 🤭🤭🤭😁😁😁👍
14 Okt 21 vom Mitglied: Aming73
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Betul koh....masih turun aj walaupun nyiput...yg penting diet happy lah ya... 😁
14 Okt 21 vom Mitglied: sintarazita
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sama kak sabar yang penting jngn naik aja gitu
14 Okt 21 vom Mitglied: adelia.30
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kalau nanti berhenti bakalan naik BB nya malah bisa lebih dari sebelum diet prinsipnya itu yang pnting jangan naik aja mencegah agar tidak over BB gitu aja
14 Okt 21 vom Mitglied: adelia.30
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makan apa aja kalau mau jngn dilarang asal masih defisit kalori tapi ttp jngn terlalu sering
14 Okt 21 vom Mitglied: adelia.30
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14 Okt 21 vom Mitglied: indrirahayu0003
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normal kokk, aku juga 1 bulan 2 kgan maksimal, semakin lama turunnya bakal semakin susah, semangat 💪
14 Okt 21 vom Mitglied: dont stop!
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Adelia.30 emang klo makan sembarangan walaupun defkal susah turun ny ya BB... Soal ny masih suka makan naspad, bakso mi ayam n gorengan2 gtu
15 Okt 21 vom Mitglied: sintarazita
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Dontstop...semangat kak..biar lambat asal selamat yak kita...😁
15 Okt 21 vom Mitglied: sintarazita
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haha samaaa, aq malah kadang cuma 1 ons. tetap semangaaat...💪
15 Okt 21 vom Mitglied: narayu
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Narayu.,... Alhamdulillah masih turun ya...☺️
15 Okt 21 vom Mitglied: sintarazita
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sintarazita's Gewichtsverlauf
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