14/10 отдых 15/10 Сотка. Разминка 1) Приседания 12 2) Подтягивания австралийские 10 3) Подтягивания колен к груди 12 4) Отжимания в наклоне 12 5 кругов. На заминку - парк. 6,25 км 1 час.
|
75,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1718 kcal
|
Fett: 85,37g | Eiw: 109,40g | Kohlh: 94,50g.
Frühstück: Овсяное Печенье, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Активия Йогурт Питьевой, Свежее Завтра Творог 5%, Фуджи Яблоко , Банан, Кофе. Mittagessen: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Свинина Запеченая. mehr...
|
|
2163 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tanitabox's Gewichtsverlauf
|