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INICIO DIETA ENDOCRINO
OBJETIVO: PERDER 10 KILOS
PERIMETRO DE CINTURA 103 cm
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90,9 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 73,19g | Eiw: 64,24g | Kohlh: 144,97g.
Frühstück: Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego, Bonarea Pinchos de Cerdo, Findus Acelgas con Patatas. Abendessen: Pan Blanco, Mandarinas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Snacks/Sonstiges: Rifacli Neules (Barquillos), Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Nestlé Chocolate, Café con Leche, Mandarinas. mehr...
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3684 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sandymmv's Gewichtsverlauf
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