Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 59,78g | Eiw: 105,78g | Kohlh: 178,73g.
Frühstück: Агрокомплекс Яйцо , Цех 85 Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ясная Горка Ветчина Куриная, Белый Хлеб. Mittagessen: Голден Яблоко , Салат Овощной с Маслом, SPAR Котлета Домашняя, Ризотто. Abendessen: Агрокомплекс Сметана 20%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Моря Тунец Натуральный, Приготовленная Морковь, Лук, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Самарский Бкк Рогалик Сдобный. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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