Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2021
|
95,3 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 66,58g | Eiw: 137,17g | Kohlh: 91,42g.
Frühstück: ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Банан. Mittagessen: ВкусВилл Творог 5%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Яйцо (Целое). Abendessen: ВкусВилл Форель, Капуста Тушеная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|