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perjalanan masih panjang ☺️☺️☺️😍🙏
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50,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 25,89g | Eiw: 75,06g | Kohlh: 196,17g.
Frühstück: Ubi Rambat, Chia Seed, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Natlab Soy Protein Isolate, Jus Jeruk Peras Segar, Nanas, Bayam. Mittagessen: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Nasi Merah, Terung, Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol, Cumi-cumi. Abendessen: Tahu Kukus, Kembang Kol, Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Durian, Pepaya, Kopi Luwak White Koffie Original. mehr...
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1326 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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enik dh's Gewichtsverlauf
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