Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2014
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72,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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911 kcal
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Fett: 20,98g | Eiw: 58,80g | Kohlh: 119,10g.
Frühstück: Wasa Roggen Dünn, Kirschtomaten, Kaffee mit Milch, Putepur Putenfleischwurst, Milkana Schmelzkäse mit Gouda. Mittagessen: Orangen, Almare Pazifik Wildlachsfilet, Gartenkrone Kaisergemüse, Green Grocer's Buttergemüse. Abendessen: Mestemacher Fitnessbrot, Milkana Schmelzkäse mit Gouda, Almare Forellenfilets. Snacks/Sonstiges: Knusperone Obstriegel Erdbeer-Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Pink Lady Äpfel. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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locke33's Gewichtsverlauf
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