Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
|
94,9 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 65,53g | Eiw: 130,43g | Kohlh: 103,19g.
Frühstück: Инжир, Мандарины, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец, Яйцо (Целое), Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Олония Молоко 1,5%. Mittagessen: Капуста Тушеная, Белые Грибы (Обжаренные), Мираторг Мраморная Говядина. Abendessen: Капуста Тушеная, Белые Грибы (Обжаренные), Перекресток Креветки Королевские 50/70. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|