Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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99 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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873 kcal
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Fett: 28,95g | Eiw: 61,37g | Kohlh: 95,84g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek. Abendessen: Dardanel Ton Klasik Akdeniz Mucizesi, Maydanoz, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Turp, Yeşil Elma. mehr...
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3559 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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