Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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60,4 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 39,69g | Eiw: 121,38g | Kohlh: 128,67g.
Mittagessen: Tomatsås, Zucchini, Tomater, Salakis Turkisk Yoghurt Fettfri , Sushiris, Kronfågel Kycklinglårfilé. Abendessen: Salakis Turkisk Yoghurt Fettfri , Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Olivolja, Ströbröd, ICA Sejfilé. Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Njie ProPud Chocolate , Friggs Kikärtskakor Falafel, Kaffe med Mjölk. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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lisa_ruo's Gewichtsverlauf
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