Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
|
95,3 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 62,24g | Eiw: 132,09g | Kohlh: 101,85g.
Frühstück: Олония Молоко 1,5%, Перекресток Креветки Королевские 50/70, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Инжир. Mittagessen: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Помидоры, Редис, Манго, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Бобы Эдамаме, Vici Лосось Слабосоленый, Токио Сити Суши Саке, Тануки Эби, Белевские Сладости Белевская Пастила. Abendessen: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Sonstiges: Олония Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|