Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
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57,5 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 24,25g | Eiw: 96,72g | Kohlh: 182,16g.
Frühstück: Dolce Gusto Lungo, Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Maca Peruana, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Clara de Ovo. Mittagessen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Dolce Gusto Lungo, Pepino (com Casca). Abendessen: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Leite Desnatado, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Snacks/Sonstiges: Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha, Dafruta Suco de Caju Concentrado, Yoki Milho de Pipoca Premium, Cacau Show Trufinha Gourmet 70% Cacau. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Fat Runner's Gewichtsverlauf
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