Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2021
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79,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 42,03g | Eiw: 134,82g | Kohlh: 194,07g.
Frühstück: Maçã. Mittagessen: Cueca Virada, Dr. Oetker Pudim de Coco, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Maçã, Wedy Nutrition Whey Proteína Coco. Snacks/Sonstiges: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Tradicional, Nescafé Café Dolce Gusto Mocha, Parmalat Leite Desnatado, Wedy Nutrition Whey Proteína Coco, Frimesa Ricota Fresca, Bauducco Torrada Integral, Café. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Aporinan's Gewichtsverlauf
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