Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021
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60,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 34,93g | Eiw: 86,35g | Kohlh: 137,54g.
Frühstück: Kopi Luwak White Koffie Original, Nescafe Classic, Telur, Tomat, Selada, Mayones, Sari Roti Roti Tawar, ABC Saus Sambal . Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tahu Goreng, Emping Melinjo, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Sambal Goreng. Abendessen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Nanas, Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Buah Naga, Pisang. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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febjsiahaan's Gewichtsverlauf
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