Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021
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57 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 66,64g | Eiw: 69,62g | Kohlh: 64,36g.
Frühstück: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Дымов Сосиска Молочная, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Горячая Штучка Чебупели Сочные с Мясом. Abendessen: Good Food Кешью Жареный, Огурец (с Кожурой), Алексеевский Карпаччо. Snacks/Sonstiges: Алексеевский Карпаччо, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. mehr...
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2047 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ponurenok's Gewichtsverlauf
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