Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021
|
89,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2613 kcal
|
Fett: 142,65g | Eiw: 158,27g | Kohlh: 167,36g.
Frühstück: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Белая Дача Зелень, Pit Product Колбаса Сервелат, Магнит Баклажан, Сыр Чеддер. Mittagessen: Яшкино Крекер с Кунжутом, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Heinz Кетчуп Томатный, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица. mehr...
|
|
4894 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|