Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021
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50,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 66,54g | Eiw: 117,47g | Kohlh: 211,31g.
Frühstück: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana Caturra, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Mittagessen: Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Clara de Ovo, Hortifruti Laranja Bahia, Macarrão Alho e Óleo, Ovo. Snacks/Sonstiges: AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Maçã. mehr...
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1470 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Julianne de Melo's Gewichtsverlauf
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