Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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64,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1342 kcal
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Fett: 52,34g | Eiw: 129,51g | Kohlh: 96,25g.
Frühstück: Telur Rebus, Daun Bawang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Haverjoy Havermout Rolled Oat, Muscle First Whey Protein Isolate. Mittagessen: Ikan Patin, Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Agar-agar Pencuci Mulut, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Jambu Air, Risoles, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fitri suratmo's Gewichtsverlauf
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