Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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54,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 66,93g | Eiw: 54,12g | Kohlh: 94,74g.
Frühstück: Çay Şekerli, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Abendessen: Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Sonstiges: Meyveli Yulaf Ezmesi. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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