Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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58,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 24,42g | Eiw: 164,78g | Kohlh: 150,36g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Corne de Gazelle, Top Budget Pain d'épices, Carrefour Baguette Rustique, Istara Ossau-Iraty, Carrefour Filets de Poulet Rôtis, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Abendessen: Top Budget Pain d'épices, Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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