Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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69,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2356 kcal
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Fett: 69,28g | Eiw: 139,72g | Kohlh: 293,08g.
Frühstück: Mandubim Pasta de Amendoim Duo, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Polpa de Frutas Coco, Max Titanium 100% Whey , BH Leite Integral. Mittagessen: Beterrabas, Salada Crua, Carioca Feijão Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango. Abendessen: Pão Francês, Queijo Minas. Snacks/Sonstiges: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi , Salgadinho de Festa, Coca-Cola Coca-Cola. mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 34 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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p3dr1n_'s Gewichtsverlauf
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