|
هو انا الساعه ٦ الصبح.. كلت كفته ومكرونه وسلطه وطحينه بما يعادل ٥٠٥ سعر حراري.. مع العلم اني في متوسط اليوم مبزدش عن ٦٥٠ سعر حراري.. كنت عاوزه اعمل غدا يكون قليل السعرات الحراريه ١٢٠ مثلا..
|
77 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1174 kcal
|
Fett: 41,70g | Eiw: 56,45g | Kohlh: 62,71g.
Frühstück: المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, كفته مشويه كفته مشويه. Mittagessen: كريب زنجر كريب زنجر. Snacks/Sonstiges: شيبسي مقرمشات , برتقال برتقال, Dairy milk شوكولاته. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
doaasaleh068's Gewichtsverlauf
|