Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1756 kcal
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Fett: 102,77g | Eiw: 67,38g | Kohlh: 145,11g.
Frühstück: Homann Fleischsalat, Metzger Wildsalami, Butter, Edeka Dinkelbrötchen . Mittagessen: Milram Frühlingsquark, Olivenöl, Gekochter Sellerie, Rote Paprika, Süßkartoffel. Abendessen: Vierwälder Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Möhren, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Eierlikörtorte. Snacks/Sonstiges: Lambertz Nussecken. mehr...
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2903 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 17 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 3 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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