Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2021
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92,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2032 kcal
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Fett: 58,55g | Eiw: 143,70g | Kohlh: 214,22g.
Frühstück: Mele Golden Delicious, Biotech USA Protein Pancake, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil. Mittagessen: Rana Sugo Fresco Bolognese, Gnocchi di Patate. Abendessen: Cioccolatino, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Amaretti, Prosecco, Risotto al Formaggio, Pane Bianco, Sigma Miele Acacia, Filetto di Maiale. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0%, Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes, Battery Nutrition Whey Protein. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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PowerMarkuz's Gewichtsverlauf
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