Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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82,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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721 kcal
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Fett: 17,87g | Eiw: 107,24g | Kohlh: 34,15g.
Frühstück: Manzana Roja. Mittagessen: Tomates, Genial Lechuga Escarola. Abendessen: Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada, Huevo (Entero), Rabo de Toro. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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3328 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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