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say what!
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63,2 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 24,98g | Eiw: 64,27g | Kohlh: 116,92g.
Frühstück: Jogging Jogging Jogging Magere Kwark, Dorset Cereals Tasty, Toasted Spelt, Barley & Oat Flakes. Mittagessen: Aldi Filet American, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, AH Hollandse Aardbeien, Aldi Ontbijt Krakers Sesam, Carrefour Discount Rijstwafel. Snacks/Sonstiges: AH Mandarijnen. mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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