Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2021
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83,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 63,59g | Eiw: 115,57g | Kohlh: 226,87g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Mittagessen: Aldi Rinderfilet, Reisnudeln (Gekocht), Kopfsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Abendessen: Aldi Südtiroler Karree, Aldi Südtiroler Leichtes Karree, Schwarze Bohnen, Knorr Serbische Bohnensuppe, Spreewaldhof Saure Gurken, Ener Bio Buchweizenbrot. Snacks/Sonstiges: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Quantum Leap Fitness ISO Whey Schoko, Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, REWE Birne Abate Fetel. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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