Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2021
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70,1 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 60,00g | Eiw: 93,83g | Kohlh: 145,56g.
Frühstück: Nordestão Pão Australiano , Vigor Mix Margarina com Manteiga, Camponesa Leite Desnatado. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango (Empanado e Frito), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa. Snacks/Sonstiges: Danone Iogurte Corpus Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru, Seara Peito de Peru, Seara Peito de Peru, Bilu Biscoito de Polvilho, Camponesa Leite Desnatado, Bolinho de Chuva, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mehr...
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3094 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Sit Ups - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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