Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2014
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86,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1740 kcal
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Fett: 50,46g | Eiw: 110,20g | Kohlh: 213,17g.
Frühstück: M&M's Peanut, Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bananas, Koffie, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker. Mittagessen: Seasoned Croutons, Salmon, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce. Abendessen: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Fried Egg, Chicken Fried Rice. Snacks/Sonstiges: Perfect Fit Protein, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Natura Potassium Calcium Supplement, Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen. mehr...
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3618 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Boxen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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puhpine's Gewichtsverlauf
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