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Mit großen Schritten geht es weiter 💪🏼
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76,8 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 85,90g | Eiw: 104,06g | Kohlh: 226,82g.
Frühstück: Weizenbrötchen, Marmelade, Ferrero Nutella, Kaffee mit Milch, Gut Drei Eichen Schinken-Lyoner. Mittagessen: Gala Äpfel, Himbeersaft, Vanillequark, Käsesuppe 10g. Abendessen: Ei, Eiweiß, Kassler. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, K-Classic Fruchtcocktail, Vanillekipferl (Stk.), Moreno Cappuccino Weiß & Heiß. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Okt 21 vom Mitglied: Krümel 2022
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Supi, jetzt läuft doch wieder 🤗
28 Okt 21 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Klasse, der 2 und der 7 ging es aber an den Kragen💪👍😉Yes👍🌷
28 Okt 21 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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28 Okt 21 vom Mitglied: kader wa
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28 Okt 21 vom Mitglied: Jule Go !
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28 Okt 21 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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2 kg in zwei Tagen 👀 ich hätte gern das Rezept bitte 😂
28 Okt 21 vom Mitglied: Sabi1965
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28 Okt 21 vom Mitglied: kirchgellersen
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Letzte Woche im Schnitt 4000kcal gegessen und seit diesem Montag den ETB wieder eingehalten
28 Okt 21 vom Mitglied: Multigirl80
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sieht gut aus. Bist du auch satt und zufrieden damit?
28 Okt 21 vom Mitglied: riznarf
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Ja bin ich. Erstaunlicherweise hab ich nicht das Gefühl ich müsste noch mehr oder was süßes futtern. Obwohl ich von der sonstigen Zusammensetzung der Nahrung nicht großartig was anders mache als sonst. Ergibt das Sinn? Das Gefühl ist irgendwie anders
28 Okt 21 vom Mitglied: Multigirl80
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28 Okt 21 vom Mitglied: riznarf
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Mein Körper bekommt von langem Abnehmen Panik zu verhungern. Nach paar Tage bis Wochen mit genug oder auch etwas mehr reicht es ihm dann wieder und ich habe auf nichts mehr Appetit. Ich nenne das Elefantentage 🐘 ich freu mich für dich, dass du raus aus der Panik bist! Die letzten Kilos schmelzen auch noch mit Gelassenheit. Ich schalte immer mehr um auf normal essen. Ein gutes Gefühl... aber auch komisch nach so langer Zeit. Macht das Sinn?
28 Okt 21 vom Mitglied: riznarf
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Multigirl80's Gewichtsverlauf
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