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Adeus casa dos 70... para nunca mais! muito feliz🥰
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69,5 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 50,21g | Eiw: 78,38g | Kohlh: 183,96g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado. Mittagessen: Nestlé Suflair, Batata Bolinha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Camponesa Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Ritter Barra de Cereal Brownie Zero , Suavipan Bolo Integral Amendoim, Sadia Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 40 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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